التخطي إلى المحتوى

طريقة جديدة ضيقة وبسيطة وفى نفس الوقت المناسب للعمل أكلة قيمتها الغذائية عالية جدا لإحتوائها على عناصر غذائية ومفيدة للجسم من بروتين وفيتامينات وكربوهيدرات مثل الكالسيوم والفسفور كل هذه العناصر الغذائية الموجودة في صينية السمك السنجارى تمد الجسم بالحيوية والحيوية والنشاط على تقوية العظام والخضار خلايا المخ وتقوية الذاكرة فهى من المرتفعة والغنية بمحتوياتها التى يحتاجها جسم الإنسان واليكى طريقة جديدة بنكهة مختلفة لعمل صنف من الأسماك.


المقادير


  • سمك بورى أو اى نوع من الأسماك التي تمر بالبساطة بكبر حجمها وكمية دهون مناسبة مثل السمك القاروص والبلطى.
  • ملح وكمون.
  • عصير ليمون.
  • ثوم مهروس.
  • بطاطس حلقات.
  • نصف كوب من الزيت.
  • فلفل الوان مقطع.
  • بصل مقطع حلقات.
  • بقدونس.
  • كزبرة خضراء.
  • طماطم حلقات او مكعبات.

موضوعات ذات صلة:

طريقة عمل البسبوسة بالكاجو بأبسط الطرق

طريقة سريعة لعمل الفطير المشلتت بدون إستخدام الأفران

3 × 1

على الطريقة

  1. نغسل السمك بالماء والملح جيداً.
  2. نقطع الخضروات السابق ذكرها ونضيف فوقه الخل والليمون ونقطع البطاطس حلقات وترص فى صينية بسمك بسيط حتى تستوى مع السمك لان السمك ينضج بسرعة.
  3. نرص السمك فى القالب ونغطيه بالخضروات ثم نضع فوقه الزيت و المناقشة ونتركه ينضج في فرن ساخن لمدة 15 دقيقة واليكم الطريقة بالفيديو على الطريقة بوضوح أكثر.


التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.